¿Cómo dejar de pensar demasiado? en audiolibro

Esta guía breve parte de una idea sencilla: darle vueltas a todo sin parar acaba atrapándonos y alimenta la ansiedad. Michael L. Ghondha explica de dónde sale ese flujo continuo de pensamientos que guía lo que hacemos cada día, cómo el ego fabrica una identidad que a veces nos limita y por qué la queja constante perjudica las relaciones y los objetivos personales.

La parte práctica se apoya sobre todo en el mindfulness, que el autor propone como herramienta principal para frenar el exceso de pensamiento, y en técnicas concretas para dominar la mente. También relaciona el optimismo y el pesimismo con la manera de pensar de cada uno.

Es un libro autoeditado en 2024. Ghondha firma otras guías sobre ansiedad, emociones, estoicismo o meditación, y existe una edición doble que lo combina con otro título suyo sobre la gestión de las emociones. Encaja con quien busque una introducción rápida y práctica más que un ensayo extenso. Gustavo Hernández lo narra en algo más de tres horas.